霾里吸尘5km。严重污染，指数300。跑鞋，服装都没准备，只带了面罩。临时兴起慢慢跑一点试试。
这套面罩加滤芯对慢跑的影响怎么样，看我明天会不会咳嗽吧。
2015-11-16
没穿跑鞋，没心率表，想去健身房又出门晚了。改跑步吧。
之前连续3次速度都降到7分了。试试看还会不会快跑了。结果，5km新纪录。看来前几次还是面罩影响了呼吸深度。
2015-11-28
送完孩子火速赶回家。一直跑到黑。污染330。为首都做贡献了。就这么一天能插个空，天气还这样。没办法了。算是测试面罩功效吧。
最大成就是带着面罩仍然把心率控制在155以下了。习惯了，不太觉得面罩的存在了。
另外，这次13km没有像上次那样，最后一公里跑到脂肪供能状态。两个区别。一是这次是饭后2小时跑的，二是4km，8km分两次吃了一根香蕉。
10km往后，关节有感觉了。但还是不理智的想要打破上次的距离记录。这天气，吸尘跑本来就不是理智的决定。
上周六污染300+，跑了个13KM。晚上有点咳嗽。当时后悔，转日周一，持续600+据说最高上1K了。后悔转为庆幸。
15-12-14
踩对雾霾间歇实属不易，孩子生病能跑一趟更是难得。