帝都雾霾漫漫,长跑训练咋办?- 3M口罩、防毒面具亲测对比

趁着XXX盛式请客,国外友人聚集帝都,平民们在牺牲出行自由的同时,终于享受到了好长一段时间的无毒空气。真是应了咱体育总局领导教训某奥运冠军的话了,“首先要感谢国家!”。好景不长,国外友人一走,这珍贵的无毒空气就不是我等平民能消受得起的了。柴静的视频看不着没啥关系,但刚刚想好的跑步训练计划还能不能继续,这是一个问题。
翻墙搜索一番后,终于在彻底停练和不要命照练之间,找到了一小撮境外势力3M公司给提供的若干折中方案。和矿井、油漆车间工人兄弟们一起,走上了佩戴工业口罩之路。

个人得出的几点结论,发出来供热衷运动的朋友们参考。有更专业的意见,也非常欢迎指正!
有时间的仔细看字。没时间的,直接看标题里的结论。
1. 过滤标准 – 选择P95,P100滤芯更适用
市场上大多宣传控制pm2.5的口罩都是N95标准。“N”表示“不耐油(not resistant to oil)”。“ 95”表示暴露在规定数量的专用试验粒子下,口罩内的粒子浓度要比口罩外粒子浓度低95%。其中95%这一数值不是平均值,而是最小值,所以实际产品的平均值大多设定在99%以上。相比之下,在城市汽车尾气污染的条件下,个人猜测,对油性颗粒有效的P95,P100系列应该更适用。
拍两张P100等级的2091过滤芯说明书:
2 口罩使用经验 – 上下班轻微活动,上3M 8577
这几年试过了3M若干型号的口罩。佩戴感觉没太大差异。
  • 带呼吸口的稍微舒服点。
  • 密封性都一般。口罩上沿总有点漏气,冬天必定喷得自己眼睛一片雾。
  • 试过骑车带口罩。不太激烈的骑行还凑合,但总会感觉到吸气的时候,先会吸进半口刚吐出来的废气。激烈骑行肯定受不了。
 
最后选择口罩条件是,P95标准,带透气口。入围型号8577。
 
 
3 防毒面具功能对比
这次面临的问题是跑步训练怎么办。按之前骑车的经验,带口罩跑,直接否定了。下面就只剩下视觉效果更夸张的防毒面具了。
Taobao上转了一圈,好嘛,同一款产品,从几十块到好几百的都有。不得不再次吐槽!想跑跑得先研究防毒面具,想买防毒面具还得先研究哪个是真的,怎么就那么费劲!
省略N字,说结论吧。
入围产品,两款3M 6200和7502
6200
 
 
7502
 
说说差别
  • 价格:6200大约120,7502大约180.
  • 质地:6200橡胶质地,7502硅胶质地,贴合度更高。
  • 重量:据说6200更轻一点。我没细查。7502实测,不带各种滤毒盒,只带滤芯的情况下,跑5KM没觉得沉。但看到有人反应带滤毒盒有点沉。跑完脖子疼。每个人感觉不同,自行考虑吧。
  • 7501,7502和7503的区别。就是大中小号。我应该算脸小的,带7502没觉得有什么问题。
购买渠道:我买的时候,京东的3M旗舰店比天猫的旗舰店便宜!实在分不出真假,也考虑过国外海淘。amazon上比国内略贵。还要再加上运费,关税。如果正好一起买别的东西也可以考虑。
过滤芯: 
各种复杂滤毒盒,直接跳过吧。直接定2901和2907。两款的区别是2907“可除去有机蒸汽异味 ”。这词是直接照着说明书抄下来的。淘宝上各种五花八门的解释,我不知道来源是哪里。
最后7502+2091配完的结果就是这样。没错,滤芯只有粉色,没有挑。
一个老爷们儿满头大汗的跑步,脸颊边还带着两抹粉红的美妙画面请自行脑补。我自拍了,没脸发上来。
亲测感受
  • 密封性完胜口罩。也没有吹气起雾的顾虑了。
  • 带眼镜不受影响。重量也不是问题。
  • 呼吸顺畅度大大强于口罩。
  • 5KM跑步测试,前4公里,每公里速度比平时慢个10几秒,心率略高一点点。最后一公里心率上去了,为了控制心率,速度慢了半分钟。
  • 异味。至少2091基本上完全不能过滤异味。边上抽烟的,工地的味道都还能闻到。所以taobao上晒评价说完全闻不到味了,绝对是拖儿。也许2097能消除异味,下次换滤芯我会再测试。
最后,感谢跑友grifon,他的测试经验对我很有帮助。他的贴子对大家的选择也会有帮助http://post.smzdm.com/p/230690/

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