帝都雾霾漫漫,长跑训练咋办?- 3M口罩、防毒面具亲测对比

趁着XXX盛式请客,国外友人聚集帝都,平民们在牺牲出行自由的同时,终于享受到了好长一段时间的无毒空气。真是应了咱体育总局领导教训某奥运冠军的话了,“首先要感谢国家!”。好景不长,国外友人一走,这珍贵的无毒空气就不是我等平民能消受得起的了。柴静的视频看不着没啥关系,但刚刚想好的跑步训练计划还能不能继续,这是一个问题。
翻墙搜索一番后,终于在彻底停练和不要命照练之间,找到了一小撮境外势力3M公司给提供的若干折中方案。和矿井、油漆车间工人兄弟们一起,走上了佩戴工业口罩之路。

个人得出的几点结论,发出来供热衷运动的朋友们参考。有更专业的意见,也非常欢迎指正!
有时间的仔细看字。没时间的,直接看标题里的结论。

雪藏在我身边的完美感情 HX纪念姥爷

她18岁,他19岁,只因为她的父亲相中了他,这个生龙活虎,眉眼俊秀的同乡青年。

49年,她嫁给了他。在那个只有贫穷的年代,他们的相处却不贫乏,没有不适,没有争吵,一个借来的床板和一把陪嫁的菜刀,日子就这么融洽的开始了,真如一条延绵不断的河流,缓缓而又顺畅的向前就去。
她说,这辈子唯一一次脸红,就因为她打了一下大女儿,他不高兴了。除此以外,只有他在前面走,她紧紧跟随的光阴。

这是我的姥姥和姥爷的故事。

不必再历数这些年代的变化,唯一没有变的是他们从年幼到现在的感情。只是这刚过去的昨日,只剩下了他的一张照片,她已经失去实质的情人节和元宵节。

生命短暂,当皑皑的雪片还未落地,人就已经不在了;人生漫长,她无尽的思念已经停留在了他们最苦,最累,也是内心最富饶的年代。

不需测试水质的水草施肥方法~估计指数 Estimative Index

本文很长,但没有废话。原载于http://www.paludarium.net/。但网站莫名其妙的被墙掉。我把这篇很有价值的文章转成简体字,转给大陆同胞。

估计指数(Estimative Index)是美国 Tom Barr 提出的水草营养学理论,一举推翻了过去「限制」水草施肥的作法,变成了「充分」的施肥。同时也将从前人人害怕的磷酸(PO4)和硝酸(NO3)大胆的作为水草氮磷的营养来源,到底是怎么回事?让我们好好的看一看吧:

第一章

估计指数 ── 是什么?

估计指数是一个可以在任何水族缸中添加水草营养的简单方法,而且不需要水质测试工具。简单的说,水族爱好者很频繁地添加肥料以预防任何营养的耗尽(水草缺素),同时每个星期也进行大量换水来防止营养的累积(水草抑制)。用这样的方法,我们能够在一个星期内很轻易地将营养浓度维持一个相当接近的大约数值或者称为「估计指数(Estimative Index)」,既不会太高也不会太低,况且也不需要使用水质测试工具,因为这样就已经极度精确了,况且在大多数的情况下会比水质测试工具还要精准。每星期换水的运用,这是大多数水族爱好者已经习惯也很熟悉的作法。我做过了很多的实验,不论是在一个星期或三个星期的期间内,使用了非常强的照明(在灯源下方8公分测得450 mmole/m2sec),而且种植了包括许多成长很快速的有茎水草。由这些实验我获得了一个假设性的「最大吸收速率」。这个速率对于设定水草营养所需的上限而言很重要。一旦知道了这个吸收速率,那么水族爱好者就算在任何不同的照明强度下,也很有信心其水族缸中的营养不会因此而耗尽。这种吸收或施肥的「速率」才是真正重要的,而非去维持一个稳定的「剩余」浓度。一个稳定的营养浓度范围才是水草健康的成长所最需要的。这个营养浓度范围的概念,其实受到来自世界各地使用不同自来水水质的许多朋友们的观察结果之支持,同样的,在2005年第7与8期的Barr Report也回顾了相关的研究。这个水草吸收上限的范围经过证实其实是相当宽广的。透过一般的50%换水量,水族缸的营养浓度累积最高将达每周所添加剂量的两倍浓度。所以如果您想要将硝酸(NO3)维持10-20 ppm的浓度,这个方法很方便而且也不需要使用到水质测试工具(参考下面图一与例子)。同样的,浓度范围也可以套用到以其他的养分上,而较窄小的浓度范围可藉由将肥料稀释于水中的方式来达成。 继续阅读不需测试水质的水草施肥方法~估计指数 Estimative Index

水草所需营养元素表

有兴趣自己配置水草肥料的玩家越来越多,而水草肥料的配方何其的多,到底水草体内的各种元素成分比例如何?
虽然 Tom Barr 认为让水草吃到饱比算计比例还重要,但有不少人还是习惯将陆地植物的那一套直接应用在水草身上,而不是针对水草研究的需求而来,总是有让人遗憾的感觉。

至于水草干重的各种元素分析,相信是许多想自己配制水草肥料的人而言是殷切期盼的;尤其对于喜欢谈论元素间拮抗和比例的草友,应该有相当的参考价值。下表是根据 Epstein 于 1972 与 1994 两次针对水草干重成分平均分析,也是最常被人引用的资料,或许此表无法套用至每一种单品水草上,但对于大多数的水草种类而言,应该是适用的。 继续阅读水草所需营养元素表

估计指数水草施肥法

作者:Tom Messenger

翻译:Paludarium
估计指数(Estimative Index)或简称 EI,是一种相当新的水草缸施肥方法。基本的概念就是投与水草比实际需求还要多的营养,在这样的平衡之下藻类却又无机可乘。施肥包括了微量元素和巨量元素,对强光的密植水草缸而言,效果可说是最好的。

等等!水中过量的营养不是会促进藻类的成长吗?这个嘛,不能这么说。我们要记得造成藻类的,是不平衡的营养,而不是过量的营养。藻类如果要增生的话,需要其他过量的要素,例如照明和二氧化碳,以便消耗本施肥法所提供的丰富营养。EI 是建立在强光和稳定的 CO2 约 30 ppm 的基础上。

二氧化碳的浓度可透过 pH 和 KH 的对照判读方式,或者使用滴定的方式来检查。滴定方式透过色彩的变化呈现出低、中和高二氧化碳浓度,是更准确且能显示当时的实际浓度。 继续阅读估计指数水草施肥法

德国所做的 ADA 黑土营养成分分析

非常严谨宝贵的材料,感谢原作者和译者paludarium.net
转载于:http://www.paludarium.net/6/post/2009/04/-ada.html

20090427230656813

ADA 黑土(或称黑泥)可说是公认最好用的水草栽培底床了。对世界各地的水草初学者而言,ADA 黑土是栽培水草最方便的快捷方式,很多高难度的水草,只要用了ADA 的黑土,也变得容易种植多了。不过这一点也令许多水草玩家为之气结,因为许多资深玩家们使用其他底质,必须苦心呵护才能成功的水草,如今竟然变成白费功夫一场,最明显的例子就是太阳草了。日本 ADA 自己所做的黑土分析被 Tom Barr 讥之为:完全没有价值!

继续阅读德国所做的 ADA 黑土营养成分分析