常见的运动伤害及预防！！
不论你健身训练的目标是什么，你肯定不希望自己的身体因此受伤。但是美国阿肯色大学的一项研究表明，近年来，由于健身训练导致的伤害增加了35%。
私人健身教练贾斯汀·普赖斯研究的是生物力学，这门学科有助于正确地进行运动和使用健身器材。他认为，健身训练引起受伤主要有两个方面的原因：首先，是健身训练的时候姿势不正确，这使得人体整个肌肉和骨骼不能正确发挥作用；其次，是健身训练太频繁或负重太大。
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月度归档： 2014 年 9 月
100本世界名著，100句经典名句
1、神要是公然去跟人作对，那是任何人都难以对付的。（《荷马史诗》）
2、生存还是毁灭，这是一个值得思考的问题。（《哈姆雷特》）
3、善良人在追求中纵然迷惘，却终将意识到有一条正途。（《浮士德》）
4、认识自己的无知是认识世界的最可靠的方法。（《随笔集》）
5、你以为我贫穷、相貌平平就没有感情吗？我向你发誓，如果上帝赋予我财富和美貌，我会让你无法离开我，就像我现在无法离开你一样。虽然上帝没有这么做，可我们在精神上依然是平等的。（《简·爱》）
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强度是一个很容易被误解的概念。对力量举运动员，以及其他力量型项目的运动员来说，高强度意味着采用很大的负重量来训练；而对另一些项目的运动员来说，高强度则意味着以较快的速度来训练；还有一些人则认为，训练强度反映的是训练时忍受的疼痛程度。强度究竟是什么？
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