月度归档： 2015 年 12 月

动作规范的重要性

柏龄注：本文由我和虎柔讨论而成，文章由我撰写，文章图片由虎柔提供。这篇文章我在元旦期间和虎柔讨论了三天，断断续续写了三天，昨天又修改了一天。本文是「基础健身科普系列」第10篇文章，「增肌」部分第2篇。本文具体解释动作规范的重要性，这是这10篇文章中最为重要的一篇文章。可以单独阅读。

 

一些初级训练者训练水平长期停滞不前、极容易遇到瓶颈，和本文所谈论到的一些问题，有很大的关系。我相信如果你认真把这篇文章读进去了，这篇文章的价值将远超你上几节私教课所学到的东西。

 

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