谁能猜出这是准备做什么用的？
月度归档： 2015 年 3 月
7招，彻底增长肌肉力量–击碎平台期！
作者：Josh Bryant, MS, CSCS 编译：LYHannah
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力量训练不仅需要决心，还要有良好的策略。本文将向你介绍7种负重练习，助你打破力量训练平台期。
我读八年级时，我的第一个力量举重教练Steve Holl带我参观了 Santa Barbara体育馆和健身中心。“你看看这个体育馆，”他说。“体育馆里的所有人看起来都一样，都在做着同样的练习，这和15年前的情景一样。”
他厌恶地摇了摇头，补充道：“不论今天你的生活中被夺走了什么，你都要在杠铃上增加重量。不论你做了什么，你都要在杠铃上增加重量。”
史上最强的腹肌训练百科全书
由易到难，尝试一下你处于哪个level？
启用新域名了
注册了一个新的blog域名，dingxuan.info。 可惜97年盯上的.com当时买不起，后来被一家上海公司抢注了。
这些年，blogbus倒台了，注册dingxuan.com的公司倒台了，微博火了一段也没人玩了，但咱的blog一直还在。看看跟微信比，谁的命长。[微笑]
洗脚
“想什么呢？是因为明天要上学吗？”
“什么都没想，我在看鱼缸呢”