帝都雾霾漫漫,长跑训练咋办?- 3M口罩、防毒面具亲测对比

趁着XXX盛式请客,国外友人聚集帝都,平民们在牺牲出行自由的同时,终于享受到了好长一段时间的无毒空气。真是应了咱体育总局领导教训某奥运冠军的话了,“首先要感谢国家!”。好景不长,国外友人一走,这珍贵的无毒空气就不是我等平民能消受得起的了。柴静的视频看不着没啥关系,但刚刚想好的跑步训练计划还能不能继续,这是一个问题。
翻墙搜索一番后,终于在彻底停练和不要命照练之间,找到了一小撮境外势力3M公司给提供的若干折中方案。和矿井、油漆车间工人兄弟们一起,走上了佩戴工业口罩之路。

个人得出的几点结论,发出来供热衷运动的朋友们参考。有更专业的意见,也非常欢迎指正!
有时间的仔细看字。没时间的,直接看标题里的结论。

膝盖损伤与恢复大全

这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛,一般而言是膝盖缓慢的被损伤,而和特定的伤害如扭伤或跌伤无关。

有许多种膝盖过度损伤

1.前膝盖疼(又叫髌股关节疼) 2、髌腱炎 3、髂胫束症候群(跑步膝) 4、四头肌腱炎 5、滑囊炎

 

根据你疼痛的部位找寻可能的原因和治疗方法。(注:治疗方法中所标序号与力量训练序号一致)

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