手把手，教你制定科学训练计划

前言：本文来自于 Ruki 姐的一位任职 S&C 教练的好友，数位 USAPL 全国冠军、IPF 世界锦标赛精英运动员的教练。避免广告之嫌，征得同意后在此隐去姓名。

本文适用于对于力量训练有一定理解的爱好者，如果你是纯小白，这里有一篇更加基础（也更加简陋）的介绍。

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我的城市丛林故事 – 张瑜

张瑜，博物插画师、自然观察者。

哎哟，我说这跟儿时的童话太相符了。当即决定，无论什么困难，今后几年给刺猬了。

我的城市丛林故事

张瑜

大家好，我叫张瑜，我是一名自然科学插图师。

这就是我画的一些画。我们画的这些画跟普通画有点不太一样，甚至有点怪异。这种图有很强的表意性，它需要表达很多自然科学的信息。

比如左边这张表现的是水仙整体的植株形态，根、茎、叶、花都包括。右边是用剖面的方式讲杓兰跟传粉昆虫之间的一个关系。

 

这张图讲的是螃蟹的内部结构，它的内脏和各部分器官都有。

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