分类： 兴趣-生活

我喜欢的菜谱和生活中的小经验

手把手，教你制定科学训练计划

前言：本文来自于 Ruki 姐的一位任职 S&C 教练的好友，数位 USAPL 全国冠军、IPF 世界锦标赛精英运动员的教练。避免广告之嫌，征得同意后在此隐去姓名。

本文适用于对于力量训练有一定理解的爱好者，如果你是纯小白，这里有一篇更加基础（也更加简陋）的介绍。

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送给LP的七彩大钻石 – 2档变速箱+LED色彩控制

玩具功能

  1. 减速齿轮组，把电机速度降低。
  2. 齿轮比可以调。两档变速。
  3. 只能停转后才能换挡。想过做个离合器，貌似没法3D打印实现吧。如果哪位高手有办法，请赐教。
  4. LED彩灯，两个模式。
    A. 随机颜色，过渡变换。
    B. 手动模式，三个可调变阻器，分别控制RGB值。

经验总结

  1. 先说教训吧。烧掉一块arduino nano。实验成功后跟LP显摆，结果9v供电把VIN和GND接反了。一股青烟，换来LP大人的欢笑。
  2. 还烧掉一块电池充电保护板。教训时，焊电池的时候，最后一步再焊正负级。
  3. 设计建模时，多根电线绑在一起时，直径要打出富裕。
  4. 要充分考虑到沉积打印成品的受力特点。几件东西拼接的时候，不能用插头链接。一定要用的话，插头做到很粗。而且插孔要大，拔出时不能有阻力。这次折了粘，粘了折，用掉不少502。
  5. 意外发现，502粘完后，再用玻璃胶沾一下。还算比较结实。

制作过程记录

代码见本文末尾。SolidWorks模型最近几天发到thingiverse.com上。

一. 电路原型

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察“颜”观“色”-浅谈水草病因分析 – 无眠

前一段时间我写了一篇水草病症的帖子，本已打算发表。
但最终还是被我丢弃了，上万字的东西啊~
我自己看着都累的东西，就不要劳烦别人了。
我觉得，在大多数情况下，我们其实并不太需要知道原因，而是只需要知道该怎么办。
所以，我想还是换个方式来写，写写我们是如何才能知道“该怎么办”的。
本文的重点在后面，如果看前面感觉仍然很累，那可以先掠过不看。
版权问题，老规矩。CNFISH之外转载，请先征得本人同意~

时常看到有的朋友来论坛发帖问“我的水草怎么了?”“缺肥了吗？”“要死了吗?”
通常，我总会要求这些朋友上一张草的照片看看，顺便也附上养植的条件作为参考。
所谓察“颜”观“色”，就是观察水草的状态，通过水草的体形、颜色、生长形态、生长速度等等外在表现，判断水草的健康状况。
学会察“颜”观“色”，是一个水草新手迈向老手阶段的必经之路。也就是说，当你能够做到用眼睛就能看出问题的时候，你就是一个老手了。
在这里，我不打算拾人牙慧，网上已经有很多水草病症原因的文章，只要求助万能的百度就可以解决很多问题。
我只想总结一些方法和思路，供大家参考。

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